Spinning

 

Fördert die Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System

 

Als Alternative zu Outdoor-Touren mit dem Fahrrad, eignet sich Spinning als ausdauerorientiertes Training, das auf speziell konstruierten Indoor-Bikes durchgeführt wird. Die Gruppendynamik und mitreißende Musik sorgen dafür, dass das Indoor-Cycling nie langweilig wird. Jeder Spinning-Teilnehmer bestimmt den Anstrengungsgrad seines Trainings selbst und kann zwischen folgenden Kursen wählen:

 

- Spinning 1
Dieser Kurs beinhaltet Low-Intervalltraining. Aktiviert den Fettstoffwechsel, verbessert die Ausdauer und bildet damit ein solides Fundament für eine stabile Gesundheit

 

- Spinning 2
Ist ein High-Intervalltraining, hier werden verschiedene Techniken
(leichte bis hohe Intensität) mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten trainiert. Die Abwechslung steht im Vordergrund.

 

- Spin & Trance
in diesem Kurs werden wir sowohl körperlich als auch mental unser Wohlbefinden durch eine gleichmäßige und stressabbauende Trainingsbelastung steigern.

 

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